Как кальций влияет на артериальное давление

Кальций — один из наиболее важных минералов в нашем организме. Он необходим для здоровья костей и зубов, а также для нормального функционирования многих систем организма, включая сердечно-сосудистую. Несколько исследований показали, что увеличение потребления кальция может снижать артериальное давление, даже у людей с нормальным показателем давления. Но как кальций воздействует на наш организм и какие противопоказания и побочные эффекты существуют, остаются открытыми вопросами.

1. Влияние кальция на артериальное давление
2. Побочные эффекты от кальция
3. Противопоказания кальция
4. Советы
5. Выводы

Влияние кальция на артериальное давление

Кальций является важным элементом для укрепления стенок сосудов и поддержания их упругости. Однако, повышенное содержание кальция внутри клеток может приводить к кальцийзависимой форме гипертонической болезни. В этом случае у больного наблюдаются спазмы гладкой мускулатуры, в том числе тех мышц, которые поддерживают стенки сосудов. Регуляция кровяного давления нарушается, и давление повышается.

Однако, пара исследований показала, что употребление кальция может оказывать благоприятное влияние на артериальное давление. В одном исследовании 2016 года, в котором участвовали более 1 500 человек, было обнаружено, что люди, употребляющие более 970 мг кальция в день, имели более низкое артериальное давление, чем те, кто употреблял менее 470 мг кальция в день. В другом исследовании было показано, что увеличение потребления кальция на 1 000 мг в день приводит к снижению верхнего давления на 2-3 мм Hg.

Также следует отметить, что увеличение потребления кальция может благоприятно сказываться на исходах беременности. Одно исследование показало, что употребление 1 500 мг кальция в день снижало риск преэклампсии у беременных женщин.

Побочные эффекты от кальция

Как и все другие препараты, кальций может вызывать нежелательные побочные эффекты. Некоторые из них могут быть серьезными. Однако, эти эффекты проявляются далеко не у всех и зависят от дозы, продолжительности приема и особенностей организма.

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов от кальция включают:

• Жажда;
• Полиурия;
• Снижение аппетита;
• Тошнота;
• Рвота;
• Запоры;
• Головокружение;
• Слабость;
• Головная боль;
• Обморочные состояния;
• Кома.

При длительном применении больших доз кальция могут возникать такие проблемы, как кальциноз сосудов и тканей. Также возможно повышенное содержание кальция в моче (гиперкальциурия) и крови (гиперкальциемия). В особо тяжелых случаях это может привести к развитию камней в почках.

Противопоказания кальция

Несмотря на многочисленные преимущества употребления кальция, есть ряд противопоказаний, при которых нежелательно употреблять препараты, содержащие этот минерал.

Противопоказания к использованию кальция включают:

• Гиперкальциемия (повышенная концентрация кальция в крови);
• Гиперкальциурия (повышенное содержание кальция в моче);
• Нефролитиаз;
• Гипервитаминоз D3 (повышенное содержание витамина D в крови);
• Повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• Повышенная чувствительность к сое или арахису;
• Тяжелая почечная недостаточность.

Советы

Если вы регулярно употребляете кальций в каком-либо виде или используете препараты, содержащие кальций, обратите внимание на следующие советы, которые помогут уменьшить риск нежелательных эффектов:

1. Следите за дозировкой. Не превышайте рекомендованную дозу кальция, которая обычно составляет от 1 000 до 1 500 мг в день.
2. Обращайтесь за консультацией к врачу. Если у вас есть какие-либо противопоказания, необходимо обратиться к врачу. Он может рекомендовать вам другие методы лечения или альтернативы.
3. Следите за питанием. Кальций можно получить из пищи, содержащей много кальция, например, из молочных продуктов, твердых сыров, брокколи, щавеля и других зеленых овощей. Употребляйте разнообразную пищу, чтобы получать достаточное количество кальция и других необходимых витаминов и минералов.

Выводы

Кальций — важный минерал для здоровья наших костей, зубов и сердечно-сосудистой системы. Несколько исследований показали, что увеличение потребления кальция может снижать артериальное давление, даже у людей с нормальным показателем давления. Однако, кальций может вызвать нежелательные побочные эффекты, и у некоторых людей есть противопоказания к его употреблению. Необходимо следовать рекомендациям врача и контролировать свою дозировку кальция, чтобы получать максимальную пользу от этого важного минерала и избежать нежелательных эффектов.