Какая часть тела худеет в первую очередь

Хотите начать худеть, но не знаете, с чего начать и какие изменения произойдут с вашим телом в процессе похудения? Мы разберемся, откуда уходит жир при похудении, как именно тело начинает худеть и какие изменения происходят с вашим лицом и другими частями тела.

1. С чего начинается похудение
2. Как именно начинает худеть тело
3. Какая часть тела похудеет первой
4. Правила похудения
5. Как изменится ваша жизнь после похудения
6. Выводы

С чего начинается похудение

Первые изменения в организме можно заметить уже через несколько дней после начала диеты или занятий спортом. Это обычно связано с уменьшением количества жидкости в организме и снижением отеков. Однако настоящее похудение начинается на третьей неделе.

Как именно начинает худеть тело

При похудении тело начинает расходовать запасы жира. Около 84% жира превращаются в углекислый газ и выводятся через легкие, оставшиеся 16% становятся водой и выходят из организма с мочой и потом. Таким образом, наибольшая часть жира выводится из организма через выдыхаемый воздух.

Какая часть тела похудеет первой

Когда мы начинаем худеть, лицо теряет объем в первую очередь. Это связано с тем, что исчезает жировой слой под кожей, который «проседает» или «провисает». Затем снижается объем рук и груди, потом — живота, и только в последнюю очередь — бедер.

Правила похудения

Чтобы эффективно худеть и сохранять вес, нужно придерживаться нескольких правил:

• Сбалансированное питание, исключение вредных продуктов.
• Регулярные и умеренные физические нагрузки. При этом не стоит забывать про растяжку.
• Нормальный сон, не менее 7-8 часов в сутки.
• Отсутствие стресса и перенапряжения.

Как изменится ваша жизнь после похудения

После похудения может произойти следующее:

• Увеличение самооценки и уверенности в себе.
• Улучшение общего самочувствия и настроения.
• Изменение привычек питания и активности.
• Уменьшение риска развития многих заболеваний.

Выводы

Теперь вы знаете, что при похудении тело начинает расходовать запасы жира, при этом большая часть жира выводится через легкие. Лицо как правило худеет первым, затем снижается объем рук, груди и живота, и только в последнюю очередь — бедер. Для эффективного похудения нужно придерживаться правильного питания, регулярных умеренных физических нагрузок, нормального сна и избегать стрессов. После похудения у вас могут измениться привычки и улучшиться общее самочувствие.