Когда лучше пить липоевую кислоту утром или вечером

Липоевая кислота — вещество, которое вырабатывается в организме человека, однако можно и принимать в виде добавки в разных дозировках. Ее свойства помогают бороться со многими заболеваниями и проблемами, такими как алкогольное поражение печени, осложнения сахарного диабета, нейропатия, которая является следствием диабета. Кроме того, липоевая кислота может быть полезна при похудении.

1. Когда следует принимать липоевую кислоту
2. Способ применения и дозировка липоевой кислоты
3. Дозировка при похудении
4. Побочные эффекты
5. Можно ли употреблять на голодный желудок
6. Выводы

Когда следует принимать липоевую кислоту

Для максимального воздействия липоевой кислоты при похудении, рекомендуется принимать ее утром до первого приема пищи, после тренировки или за ужином. Хорошо совмещать прием липоевой кислоты с едой, насыщенной сложными углеводами.

Способ применения и дозировка липоевой кислоты

Для взрослых дозировка липоевой кислоты составляет 50 мг 3-4 раза в сутки. Следует употреблять ее внутрь после еды в таблеточной форме.

Дозировка при похудении

При похудении максимальная суточная доза липоевой кислоты составляет 600 мг для смеси R/S и 300 мг для R-АЛК, которую следует разбить на три части и принимать трижды в день по 200 мг после еды. Длительность приема липоевой кислоты составляет от 20 до 30 дней, после чего нужно сделать перерыв.

Побочные эффекты

Употребление липоевой кислоты может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как головные боли и упорный запах изо рта. В случае возникновения подобных симптомов следует сократить дозировку препарата.

Можно ли употреблять на голодный желудок

Для наилучшего эффекта липоевую кислоту рекомендуется употреблять натощак, не менее чем за час до еды. Таблетки следует принимать в целом виде, нельзя жевать или разламывать их.

Выводы

Липоевая кислота — это эффективное средство для борьбы со многими заболеваниями и проблемами, а в особенности, при похудении. Следует употреблять ее утром до первого приема пищи, после тренировки или за ужином. Хорошо совмещать прием липоевой кислоты с едой, насыщенной сложными углеводами. Для взрослых дозировка липоевой кислоты составляет 50 мг 3-4 раза в сутки и ее следует употреблять внутрь после еды в таблеточной форме. Перед применением липоевой кислоты необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и консультироваться со своим лечащим врачом. Соблюдая правильный способ применения и дозировку липоевой кислоты, можно получить максимальный эффект без нежелательных побочных эффектов.