Можно ли гулять со сломанной рукой

Перелом руки, кисти или локтевого сустава — это серьезная травма, которая может вызвать не только острую боль, но и значительное ограничение движений. Однако это не значит, что после травмы нужно несколько недель провести в постели, полностью отказавшись от прогулок и активного отдыха. Ниже мы расскажем, можно ли гулять со сломанной рукой и как правильно проявлять заботу о раненом участке тела.

1. Можно ли гулять со сломанной рукой
2. Что нельзя делать со сломанной рукой
3. Можно ли гулять с гипсом
4. Что нельзя при переломе руки
5. Полезные советы и выводы

Можно ли гулять со сломанной рукой

Как правило, при переломе руки или коленного сустава (но не нижних конечностей) гулять можно. Главное — соблюдать меры предосторожности. Ниже наши эксперты подготовили перечень рекомендаций, которые помогут снизить риск повреждения и дискомфорта во время прогулки:

• Попробуйте надеть дополнительный слой одежды для защиты болевшей руки. Для защиты в магазинах можно приобрести специальный бандаж.
• Не переусердствуйте в физических нагрузках. Не перенапрягайте и не перегружайте свою травмированную руку. Если говорить о нижних конечностях, то врач может назначить ходьбу на костылях или изометрические упражнения.
• Во время прогулки надо постоянно следить за тем, чтобы на улице не было скользкого или неровного покрытия. При выборе маршрута старайтесь объезжать опасные участки.

Что нельзя делать со сломанной рукой

Кроме того, что малоподвижный образ жизни не слишком полезен для здоровья, есть и несколько вещей, которые определенно стоит избегать, если вы или кто-то из ваших близких сломали руку. Ниже список того, чего категорически не надо делать в случае перелома:

• Не пытайтесь предать травмированной конечности привычное положение.
• Не транспортируйте пострадавшего без фиксации поврежденной руки.
• Не старайтесь заставить выпить обезболивающее средство или намазать ушибленное место мазями.
• Нельзя давать еду, воду, лекарства.
• Нельзя игнорировать повреждения, если образовалась гематома, и есть боль во время движений рукой.

Можно ли гулять с гипсом

Что касается прогулок с гипсом — для детей, которым после перелома наложили гипс на руку, гулять можно. Наоборот, пешие прогулки могут даже помочь избежать гиподинамии. В то же время, стоит помнить о мерах предосторожности, описанных выше.

Что нельзя при переломе руки

Но это не все. В здоровом образе жизни есть много принципов, которые важно учитывать и при переломе руки. Перечень противопоказаний, о которых следует помнить:

• Излишние калории при малоподвижном образе жизни приводят к ожирению.
• В свою очередь, жирная пища способна замедлять всасывание минералов в кишечнике.
• На период лечения из рациона рекомендуется исключить алкоголь, кофе, крепкий чай, шоколад, газированные напитки.

Полезные советы и выводы

• Перелом — серьезная травма, но это не значит, что после травмы нужно несколько недель провести в постели, полностью отказавшись от прогулок и активного отдыха.
• Главное — соблюдать меры предосторожности: не перенапрягайте и не перегружайте свою травмированную руку, следите за ровной и безопасной поверхностью, избегайте физических нагрузок.
• Не забывайте о принципах здорового образа жизни, следите за питанием и исключайте из рациона вредные продукты. Обращайтесь к профессионалам при необходимости — они помогут подобрать правильную диету, упражнения и режим прогулок.