Почему полезно гулять при простуде

Простуды и грипп — это заболевания, которые встречаются почти у каждого человека в течение жизни. Но, как правило, все знают, что в такие моменты нужно побыть дома с постельным режимом. Но, на самом деле, это не совсем правильный подход. Поговорим о том, почему полезно гулять при простуде и какие меры безопасности необходимо соблюдать.

1. Важность свежего воздуха
2. Когда не рекомендуется гулять
3. Гулять ли с насморком
4. Нужно ли лежать при простуде
5. Советы для безопасных прогулок при простуде
6. Вывод

Важность свежего воздуха

При простуде многие считают, что необходимо лечиться в постели, с подогревателем и закрытыми окнами. Но, на самом деле, свежий воздух полезен для организма и способствует скорейшему выздоровлению. Особенно прогулки врачи рекомендуют при заболеваниях дыхательных путей — бронхите, трахеите, ларингите. Вдыхание прохладного воздуха улучшает кровоснабжение слизистой оболочки бронхов, активизирует работу секреторных желез.

Когда не рекомендуется гулять

Однако, прогулки не всегда могут быть полезны при простуде. В частности, не рекомендуется гулять во время острого периода инфекционных заболеваний, когда ребенку действительно очень плохо — высокая температура, слабость, болезненность. Так же не стоит гулять, когда у ребенка диагностированы редкие заболевания, при которых необходим строгий постельный режим, например, дифтерия.

Гулять ли с насморком

При насморке можно и даже нужно гулять на улице. Однако необходимо быть одетым по погоде и избегать переохлаждения. Кроме того, следует выбирать места для прогулок, где воздух не загрязнен и нет большого скопления людей. Не стоит гулять вместе со здоровыми детьми, чтобы не заражать их.

Нужно ли лежать при простуде

При простуде повышается температура тела, может возникнуть чувство озноба, появиться насморк, кашель, головная боль и чувство общего недомогания. В этом случае надо остаться дома и соблюдать постельный режим. Главное — сразу обратиться к врачу, чтобы он порекомендовал конкретный режим.

Советы для безопасных прогулок при простуде

• Следите за погодой и подбирайте соответствующую одежду. Она должна защищать от ветра и холода.
• Выбирайте места для прогулок, где воздух не загрязнен, нет большого скопления людей и, желательно, деревья и зелень.
• Избегайте переохлаждения и перегрева. Если вы стали потеть, снимите одну или две верхние одежды. Если же вы начали замерзать, пошевелите руками и ногами, чтобы активировать кровообращение.
• Если гулять приходится в городе, избегайте мест с большим транспортным потоком, курящих людей и прочих источников загрязнения воздуха.
• Не гуляйте с ребенком, пока он не выздоровеет. Если вы вынуждены это делать, предоставьте ему индивидуальные средства защиты, такие как маска или шарф.

Вывод

В целом, прогулки при простуде имеют множество плюсов, но, как и во всем, есть свои нюансы и меры безопасности. Соблюдая эти меры, гулять можно, и это не только не причинит вреда, но и ускорит процесс выздоровления. Главное — проверять свое самочувствие, не форсировать процесс и не нарушать постельный режим.