Сколько нужно гулять в 13 лет
Важно, чтобы дети и подростки получали достаточно свежего воздуха и двигались, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать нормальный физический и эмоциональный рост. Вместе с тем, родители должны учитывать некоторые правила и законы Российской Федерации.
- Режим пребывания несовершеннолетних детей на улице
- Рекомендации по количеству времени, проведенному на улице
- Сколько нужно гулять в 12-13 лет
- Полезные советы
- Вывод
Режим пребывания несовершеннолетних детей на улице
Закон о гарантиях прав ребенка в России устанавливает определенные правила для пребывания несовершеннолетних детей на улице. Важно знать, что:
- Дети и подростки младше 7 лет не могут находиться на улице без сопровождения взрослых;
- С 7 лет и до совершеннолетия дети могут находиться на улице одни, но не после 23:00;
- Дети до 16 лет должны вернуться домой к 22:00 и находиться там со взрослыми;
- Летом комендантский час для детей до 16 лет продлевается на 1 час.
Рекомендации по количеству времени, проведенному на улице
Для того чтобы остаться здоровыми и получить достаточно свежего воздуха и физической активности, дети и подростки должны проводить на улице определенное количество времени. Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по количеству времени, проведенному на улице, следующие:
- Дети до 10 лет должны проводить на улице не менее 3,5 часов в день;
- Дети 11-12 лет должны проводить на улице не менее 3 часов в день;
- Подростки должны проводить на улице не менее 2,5 часов в день.
Кроме того, все дети и подростки должны следить за тем, чтобы проводить свое свободное время активно и подвижно. Важно помнить, что активные игры на свежем воздухе способствуют не только физическому, но и эмоциональному здоровью.
Сколько нужно гулять в 12-13 лет
В соответствии с Федеральным законом № 124-ФЗ, дети младше 14 лет не могут находиться без сопровождения взрослых на улице после 22 часов, а несовершеннолетние дети могут находиться и гулять на улице без сопровождения взрослых с 06:00 до 22:00. Для детей 12-13 лет рекомендуется проводить на улице не менее 3 часов в день.
Полезные советы
- Родители должны следить за пребыванием детей и подростков на улице, особенно во время комендантского часа;
- Дети и подростки могут проводить время на улице не только играя в игры, но и занимаясь спортом или просто гуляя;
- Чтобы не нарушать закон, родители могут установить правила для пребывания на улицах в соответствии с рекомендациями.
Вывод
Для того чтобы дети и подростки оставались здоровыми и получали достаточно физической активности и свежего воздуха, рекомендуется проводить на улице не менее 2,5-3,5 часов в день. Родители должны помнить о законах и правилах пребывания несовершеннолетних на улицах и следить за безопасностью своих детей. Активные игры, занятия спортом и гуляние на свежем воздухе помогут молодым людям быть здоровыми и счастливыми.
О себе: