Как понять что я перегрелась на солнце

Многие любят находиться на солнце, но не всегда они учитывают возможные последствия для своего здоровья. Перегрев на солнце может привести к серьезным заболеваниям, которые часто требуют медицинской помощи. Как же различить признаки перегрева на солнце?

1. Первые симптомы
2. Как выглядит перегрев на солнце
3. Когда проявляется перегрев на солнце
4. Сколько длятся симптомы перегрева на солнце
5. Как понять что у тебя тепловой удар
6. Что делать при перегреве на солнце и тепловом ударе
7. Выводы

Первые симптомы

Непривычная слабость, «потемнение в глазах», легкая тошнота и головная боль, жажда, потоотделение, учащение пульса и одышка — это первые сигналы того, что ваше тело и солнечные лучи не дружат друг с другом.

Как выглядит перегрев на солнце

Общие признаки солнечного удара — это головокружение, жуткая головная боль, покрасневшее лицо. Затем темнеет в глазах, появляется тошнота, иногда даже рвота. Могут возникнуть такие признаки солнечного удара, как расстройства зрения и кровотечения из носа.

Когда проявляется перегрев на солнце

Время проявления признаков солнечного удара варьирует. Бывает, что неладное чувствуется сразу, во время нахождения на солнце. Но часто симптомы солнечного удара развиваются отсрочено, через 6-9 часов после возвращения с прогулки под прямыми солнечными лучами.

Сколько длятся симптомы перегрева на солнце

Обычно, при перегреве, температура может держаться до 48 часов. Если больше — вам необходимо обращение к врачу.

Как понять что у тебя тепловой удар

Тепловой удар может произойти в любое время, если тело перегрелось на солнце, в горячей комнате или в автомобиле. Признаки теплового удара включают в себя:

• Ухудшение общего самочувствия
• Покраснение кожи
• Повышение температуры тела
• Увеличение частоты пульса
• Снижение давления
• Головная боль
• Головокружение
• Обморок (потеря сознания)
• Одышка
• Тошнота и рвота
• Судороги

Что делать при перегреве на солнце и тепловом ударе

Если вы заметили у себя появление симптомов перегрева на солнце или теплового удара, необходимо принять следующие меры:

• Немедленно убраться в прохладное место
• Пить воду или изотонические напитки, чтобы восстановить уровень влаги в организме
• Принять холодный душ или обмыться прохладной водой
• Освежиться вентилятором или кондиционером
• Не принимать горячие ванны или душ
• Не употреблять алкоголь и кофеин, чтобы не обезвоживаться

Если симптомы не проходят в течение нескольких часов, необходимо обратиться к врачу.

Выводы

Перегрев на солнце и тепловой удар — это серьезные заболевания, которые могут привести к серьезным последствиям, в том числе к смерти. Чтобы избежать этих проблем, необходимо быть осторожным на солнце, носить защитные средства и пить достаточно воды. Как только вы заметили признаки перегрева на солнце или теплового удара, немедленно примите меры, чтобы уменьшить температуру своего тела и восстановить уровень влаги в организме. Помните, что ваше здоровье важнее, чем любое наслаждение от солнца.