Почему в жару не хватает кислорода

Повышенные температуры воздуха могут оказывать сильное воздействие на здоровье человека. Зачастую, в жару люди жалуются на трудности с дыханием, ощущение удушья, быструю утомляемость и слабость. В данной статье мы пошагово разберем, почему жара влияет на дыхание и сердце человека, и что можно сделать, чтобы обезопасить себя и близких во время жары.

1. Почему становиться плохо в жару
2. Когда жарко меньше кислорода
3. Почему сердцу тяжело в жару
4. Почему в жару плохое самочувствие
5. Как обезопасить себя в жару
6. Вывод

Почему становиться плохо в жару

Жара, на первый взгляд, может показаться просто неприятным ощущением. Однако, высокие температуры воздуха могут оказывать значительное давление на организм человека. Повышенная температура воздуха может спровоцировать скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди, приступы стенокардии, которые сопровождаются резкой болью в груди. Спазм сосудов сердца может спровоцировать не только жара, но и резкий перепад температуры. Стоит отметить, что люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, более подвержены рискам, связанным с высокими температурами.

Когда жарко меньше кислорода

Кроме того, при сильной жаре количество кислорода в воздухе снижается, что приводит к затруднению дыхания. Для того чтобы уберечь себя от подобного, стоит по возможности ограничить свое пребывание на воздухе с 12 до 4 часов дня. Конечно, многие люди не могут позволить себе сидеть дома или в офисе в указанное время.

Почему сердцу тяжело в жару

Сердце в жару испытывает острый дефицит кислорода, который усугубляется испарениями от асфальта, выхлопными газами от автомобилей, а при длительном периоде жары дефицит кислорода переходит в хронический. Сердце начинает работать с усиленной нагрузкой, страдая от перегрева, уменьшения объема перекачиваемой крови и выхода за границы скоростных нормы. Усиливается нагрузка навсасывающий и выталкивающий механизм сердца — ритм сердца становится неустойчивым, давление падает и повышается сердцебиение. Это все может обернуться для людей, имеющих слабость сердечной мышцы, аритмию, ангину или другие заболевания.

Почему в жару плохое самочувствие

В жаркую погоду, организму человека нужно меньше жира для обеспечения тепла. Организм начинает задействовать запасы жира, но вместе с жиром выводятся и важные минеральные соли, особенно магний и калий. Это может вызвать перебои сердечного ритма, а при сильном нарушении водно-солевого баланса сердце может остановиться.

Как обезопасить себя в жару

Чтобы обезопасить себя в жару, необходимо следовать нескольким рекомендациям:

• Не стоит выходить на улицу в самое жаркое время суток (с 12 до 4)
• Если вы должны выходить на улицу в это время, наденьте шляпу и приготовьте холодную воду
• Оставайтесь в прохладных помещениях, где есть кондиционеры и вентиляторы
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Ограничьте потребление алкоголя и кофеиновых напитков
• При необходимости, носите легкую одежду из натуральных материалов, которые не садятся на теле
• Включайте в рацион овощи, фрукты, зелень, желательно с использованием большого количества воды
• Избегайте сильных физических упражнений в жаркую погоду

Вывод

Жаркая погода может поставить нас перед серьезной проблемой здоровья. Повышенная температура воздуха может привести к трудностям с дыханием, а он пригодится в жизни, чтобы голова не заболела. Кроме того, сердце начинает испытывать острый дефицит кислорода, что может привести к ряду серьезных проблем, особенно у людей с уже имеющимися заболеваниями. Тем не менее, при соблюдении нескольких простых рекомендаций, можно обезопасить себя на жаре и избежать серьезных последствий. Не забывайте о здоровье и держите себя в форме!